私の健康法

現在、私は30代半ば。
二十歳の時と比べると、体重は10キロ以上増。
でも、会社の検診では特に問題ないのですが、やはり最後に言われるのが「少し、痩せたほうがいいですね・・・。」これは決まり文句になっています。

でもって、今私が心がけている健康法はというと、

腹八分目。なにもこれは、食べ物だけではないです。
昔のように、暴飲、暴食、特に飲んだ後のラーメンは控えています。
それと同じくらい意識しているのが、仕事の腹八分目。
津波のように押し寄せてくる仕事を、すべて完璧にこなそうと思ったら、そりゃ腹12分くらいになります。
仕事に優先順位をつけて、今やらなくていいことは、明日やる。
この姿勢が良いと思っています。


また、早寝早起きを続けています。朝は、5時から6時の間に起きます。
そして、夜も、基本的には11時まで、遅くなっても12時には布団に入るようにしています。朝を有効に使うのは一日を有効に使うのとおなじですからね。ゆっくり新聞を読みながら、しっかり朝食を取る。これ基本ですよね。食事は、朝はしっかり摂り、昼はぼちぼち、夜もそこそこっといったバランスが取れた食事も大事ですね。結構、朝食をとらない人多いですが、これでは頭の回転も遅くなってしまいます。仕事も午前中が勝負。如何に残業を減らすかは、午前中の仕事ぶりにかかっているといっても過言ではありません。

こんなところが私の心がけている健康法です。
みなさんの健康法はどんなんですかね・・・？

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