年齢を感じるとき

私もR35。もう若くはありませんよね。だから、最近は日頃の生活習慣について、なるべく気遣うようにしています。つい最近までは、暴飲暴食、徹夜マージャンもかなりしました。でもね。。。30前までは、なんともなかったのに、近頃は、少し寝るのが遅くなっただけで疲れが抜けません。まぁ抱えている仕事量や家庭のこともありますから。だんだんエネルギーをなるべく消耗しないように心がけています。

でも、健康にはなんと言っても、規則正しい生活が大切ですね。毎日、６時間以上睡眠を取るよう心がけてます。それと、一番気を使ってるのが、食生活です！！野菜を中心に食べるように心がけています。外食も、サラダバーのあるお店にいくようにしてますね。それと、朝ごはんはかならず食べること。どんなに時間がなくても食べるようにしています。朝食は午前中の頭の回転を良くしますし、やはり必須ですよね。
もし、食べられないときは、果物だけでも口にしています。バナナなんかは、すぐ食べられるしお勧めです！朝の果物はキンと言いますから！

便秘

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