健康だと思う食生活

健康だと思う食生活

って、なんだと思います・・・？
私はやっぱり、

多くの種類の食材を、バランスよく食べること！

だと思うんですよね。
これって、意外に難しくて、同じものをドカ食いするわたしには、ホント緊急の課題です。会社の検診でも、コレステロール値が非常に高かった。。。＾＾；

小さい工夫をすれば、独身男性でも大丈夫。
ラップや小さい容器で小分けにして、冷蔵・冷凍をするのはお勧め。

あと、分けた以上は、きちんと冷蔵庫の中を管理していないとダメなんですよね。

それから、適量を食べるようにも心がけています。
でもね。。。疲れているときなんかだと、たっぷり食べないと辛いときがあるのも事実。そんな時は野菜だけでも採るように心がけています。

サプリメントなんかも流行っているし、とても便利だと思うけど、
あくまで補助食品として、足りない栄養を補う程度にとどめたいですね。

おいしく食べるってことも大事だと思います！
何かおかしいな〜って思ったら、自分の身体に耳を傾けてみたい･･･
食べることは、幸せの一つだから、楽しみたいですよね。

とまぁこんな感じで、私が健康だと思う食生活についてまとめてみたした。当然と言えば当然なのですけれど、、、これが案外難しい。
でもね。食はすべての源。
しっかりした食事は、人生を豊かにする。
これは私の持論です。
健康的な食事で、壮快で爽快な日々を過ごしたいものです。

便秘
便秘　解消